이진복 원장의 현대인들의 바쁜 생활 속에서 건강하게 식사 생활을 하는 방법, 건강하게 다이어트를 하는 방법을 이야기하고 있다. 이번 콘텐츠에서는 아침 식사의 중요성과 다이어트 최악의 음식 3가지를 정리해 본다. […]

평소 건강에 대한 관심도가 높다. 인스턴트 최소화 식단을 선호하고 배달 음식은 거의 시켜 먹지 않는다. 마트 장보기는 야채 중심으로 소비하는 편이다. 작년까지만 해도 제철 과일을 간식으로 꼬박꼬박 챙겨 […]

우울증 환자 100만명 시대라고 한다. 직장 생활과 대인 관계에 지쳐가며 스마트폰에 중독된 현대인들에게 우울증은 흔한 질환이 되었다. 유튜브 닥터프렌즈에서 소개한 우울증 치료 방법 4가지를 소개한다. 우울증 치료 방법 […]

이전 글에서는 스마트폰 중독, 운동 종류에 대해서 알아보았다. 이번에는 걷기 운동 효과에 대해서 알아보자. 1. 걷기 운동 효과 운동을 최소한으로 한다면 걷기가 될 것이다. 걷기를 그만 두면 사람은 […]

앞서 2020년 젊은 세대들이 부모 세대보다 빠르게 늙고 있는 이유에 대해서 알아보았다. 노화 속도를 빠르게 만들고 있는 생활 습관을 크게 두 가지로 나누었다. 첫 번째는 초가공식품 섭취의 증가, […]

서울아산병원 노년내과 정희원 교수가 2020년 젊은 세대들이 부모 세대보다 빠르게 늙고 있는 이유에 대한 설명이 매우 흥미로워 소개해 본다.  1. 노년내과 정희원 교수 2. 현대인의 노화 속도가 과거보다 […]

국내 성인 10명 중 4명은 성인 ADHD를 앓고 있다고 한다. 본인이 의심이 된다면 간단히 알아보는 방법이 있다. 0표 칸(9개)에 4개 이상 해당하면 ADHD일 가능성이 매우 크다. ADHD 테스트는 […]

가장 좋은 우울증 치료 방법은 운동 우울했을 때 몸을 쓰지 않으면 우울증에 걸릴 확률이 높아진다. 좌절하게 됐을 때 술 마시고 침대에만 누워 있고 아무 것도 안하면 우울증에 걸릴 […]