혈당 낮추는 과일, 정말 있을까요? GI 낮고 섬유질 풍부한 과일 TOP 5와 혈당 안정에 도움 되는 섭취 팁까지 정리해드립니다. 혈당 낮추는 과일, 진짜 있을까? 과일은 건강식이지만 동시에 […]

혈당 스파이크를 유발하는 음식은 무엇일까요? 실험을 통해 확인해본 결과를 소개합니다. 건강한 식습관을 위한 정보를 확인하세요 혈당 스파이크란 무엇인가요? 단순 혈당 상승과는 다릅니다 ‘혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)’는 […]

아침에 혈당 급상승이 걱정되신다면? 혈당 스파이크를 막아주는 음식 5가지와 과일, 식사 순서 팁까지 모두 정리했습니다. 혈당, 왜 관리를 시작해야 할까? 혈당 수치는 단순히 당뇨병이 있는 사람만 신경 […]

아침 공복 혈당이 높게 나와 걱정되시나요? 식습관, 운동, 수면 등 생활 습관 개선으로 혈당을 안정시키는 3가지 방법을 소개합니다. 아침에 공복 혈당 수치가 높게 나와 걱정되시나요?생활 습관을 조금만 바꾸면 […]

아침에 혈당 급상승이 걱정되신다면? 혈당 스파이크를 막아주는 음식 5가지와 과일, 식사 순서 팁까지 모두 정리했습니다. “아침에 뭘 먹느냐에 따라 하루 혈당 곡선이 완전히 달라진다는 사실, 알고 계셨나요?” 공복 […]

이진복 원장의 현대인들의 바쁜 생활 속에서 건강하게 식사 생활을 하는 방법, 건강하게 다이어트를 하는 방법을 이야기하고 있다. 이번 콘텐츠에서는 아침 식사의 중요성과 다이어트 최악의 음식 3가지를 정리해 본다. […]

평소 건강에 대한 관심도가 높다. 인스턴트 최소화 식단을 선호하고 배달 음식은 거의 시켜 먹지 않는다. 마트 장보기는 야채 중심으로 소비하는 편이다. 작년까지만 해도 제철 과일을 간식으로 꼬박꼬박 챙겨 […]

우울증 환자 100만명 시대라고 한다. 직장 생활과 대인 관계에 지쳐가며 스마트폰에 중독된 현대인들에게 우울증은 흔한 질환이 되었다. 유튜브 닥터프렌즈에서 소개한 우울증 치료 방법 4가지를 소개한다. 우울증 치료 방법 […]

이전 글에서는 스마트폰 중독, 운동 종류에 대해서 알아보았다. 이번에는 걷기 운동 효과에 대해서 알아보자. 1. 걷기 운동 효과 운동을 최소한으로 한다면 걷기가 될 것이다. 걷기를 그만 두면 사람은 […]

앞서 2020년 젊은 세대들이 부모 세대보다 빠르게 늙고 있는 이유에 대해서 알아보았다. 노화 속도를 빠르게 만들고 있는 생활 습관을 크게 두 가지로 나누었다. 첫 번째는 초가공식품 섭취의 증가, […]