감정이 자꾸 무너진다면, 뇌 피로가 누적됐다는 신호일 수 있습니다.이 글에서는 전두엽과 편도체의 피로로 인해 생기는 감정 기복의 원인과이를 회복하는 뇌 피로 회복법 3단계를 뇌과학 기반으로 소개합니다. 살다 보면 […]

미루는 습관은 게으름 때문이 아닙니다. 뇌과학에 따르면 미루기 행동은 뇌의 에너지 절약 전략, 전두엽 피로, 도파민 시스템 저하와 밀접한 관련이 있습니다. 이 글에서는 미루는 습관이 형성되는 원인과 이를 […]

공부가 안 되는 진짜 이유는 의지력 부족이 아닙니다.뇌과학에 따르면 집중력 저하와 미루는 습관은 뇌의 에너지 시스템과 도파민 보상 회로의 문제입니다.이 글에서는 하버드 의대 연구를 기반으로 집중력을 높이고, 공부 […]

혈당 낮추는 과일, 정말 있을까요? GI 낮고 섬유질 풍부한 과일 TOP 5와 혈당 안정에 도움 되는 섭취 팁까지 정리해드립니다. 🍎 혈당 낮추는 과일, 진짜 있을까? 과일은 건강식이지만 동시에 […]

혈당 스파이크를 유발하는 음식은 무엇일까요? 실험을 통해 확인해본 결과를 소개합니다. 건강한 식습관을 위한 정보를 확인하세요 🩸 혈당 스파이크란 무엇인가요? 📌 단순 혈당 상승과는 다릅니다 ‘혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)’는 […]

아침에 혈당 급상승이 걱정되신다면? 혈당 스파이크를 막아주는 음식 5가지와 과일, 식사 순서 팁까지 모두 정리했습니다. 🩺 혈당, 왜 관리를 시작해야 할까? 혈당 수치는 단순히 당뇨병이 있는 사람만 신경 […]

아침 공복 혈당이 높게 나와 걱정되시나요? 식습관, 운동, 수면 등 생활 습관 개선으로 혈당을 안정시키는 3가지 방법을 소개합니다. 아침에 공복 혈당 수치가 높게 나와 걱정되시나요?생활 습관을 조금만 바꾸면 […]

아침에 혈당 급상승이 걱정되신다면? 혈당 스파이크를 막아주는 음식 5가지와 과일, 식사 순서 팁까지 모두 정리했습니다. “아침에 뭘 먹느냐에 따라 하루 혈당 곡선이 완전히 달라진다는 사실, 알고 계셨나요?” 공복 […]

작년부터 야금야금 주문해서 먹었던 그릭요거트. 온라인에서 주문해서 먹다가 올해부터는 홈메이드 그릭요거트를 만들고 있는 중. 벌써 . 네 번이나 만들어 먹었다. 지난번까지는 면보를 이용해서 유청을 분리했다. 네 번 모두 […]