여름마다 수박 참기 힘드신가요? 하지만 당뇨 때문에 망설이셨다면 꼭 읽어보자. 당 지수는 높은데 수분도 많고, 먹어도 될지 헷갈리는 대표 과일 ‘수박’. 이번 글에서는 당뇨 환자가 수박을 먹어도 되는지, […]

불면증이나 숙면에 어려움을 겪고 있다면? 숙면제보다 먼저 떠오르는 요법이 있다. 바로 라벤더! 라벤더 향은 우리의 뇌를 편안하게 만들고, 수면의 질읖 높여준다고 알려져있다. 과연 라벤더가 실제로 수면에 도움이 되는지, […]

회사 제출, 입퇴사 서류, 장학금 신청, 은행 대출 신청 등 다양한 상황에서 자주 요구되는 건강보험자격득실확인서. 이제는 동사무소나 관공서에 직접 가지 않고도 집에서 인터넷으로 편하게 발급 받을 수 있다. […]

감정이 자꾸 무너진다면, 뇌 피로가 누적됐다는 신호일 수 있습니다.이 글에서는 전두엽과 편도체의 피로로 인해 생기는 감정 기복의 원인과이를 회복하는 뇌 피로 회복법 3단계를 뇌과학 기반으로 소개합니다. 살다 보면 […]

미루는 습관은 게으름 때문이 아닙니다. 뇌과학에 따르면 미루기 행동은 뇌의 에너지 절약 전략, 전두엽 피로, 도파민 시스템 저하와 밀접한 관련이 있습니다. 이 글에서는 미루는 습관이 형성되는 원인과 이를 […]

공부가 안 되는 진짜 이유는 의지력 부족이 아닙니다.뇌과학에 따르면 집중력 저하와 미루는 습관은 뇌의 에너지 시스템과 도파민 보상 회로의 문제입니다.이 글에서는 하버드 의대 연구를 기반으로 집중력을 높이고, 공부 […]

혈당 낮추는 과일, 정말 있을까요? GI 낮고 섬유질 풍부한 과일 TOP 5와 혈당 안정에 도움 되는 섭취 팁까지 정리해드립니다. 🍎 혈당 낮추는 과일, 진짜 있을까? 과일은 건강식이지만 동시에 […]

혈당 스파이크를 유발하는 음식은 무엇일까요? 실험을 통해 확인해본 결과를 소개합니다. 건강한 식습관을 위한 정보를 확인하세요 🩸 혈당 스파이크란 무엇인가요? 📌 단순 혈당 상승과는 다릅니다 ‘혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)’는 […]

아침에 혈당 급상승이 걱정되신다면? 혈당 스파이크를 막아주는 음식 5가지와 과일, 식사 순서 팁까지 모두 정리했습니다. 🩺 혈당, 왜 관리를 시작해야 할까? 혈당 수치는 단순히 당뇨병이 있는 사람만 신경 […]

아침 공복 혈당이 높게 나와 걱정되시나요? 식습관, 운동, 수면 등 생활 습관 개선으로 혈당을 안정시키는 3가지 방법을 소개합니다. 아침에 공복 혈당 수치가 높게 나와 걱정되시나요?생활 습관을 조금만 바꾸면 […]